하루 10분 나를 돌보는 셀프 코칭
- 저자<안영은> 저
- 출판사미다스북스(리틀미다스)
- 출판일2023-02-06
- 등록일2023-05-26
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- 파일포맷EPUB
- 파일크기41 MB
- 공급사YES24
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책소개
당신의 일상을 완전히 바꿔줄 셀프 코칭!아주 작은 실천으로매일을 행복하게 만들어라!저자는 어느 날 홀린 듯 제주도로 이주를 결심한다. 3주 만에 짐을 싸고 내려간 저자는 아름다운 자연에서 삶도 변화할 수 있으리라 굳게 믿었다. 하지만 부푼 기대와 달리 현실은 만만치 않았고 함께 온 아이들도 저자도 더 힘들어져만 갔다. 바닥을 체험한 어느 날 문득 삶에서 가장 중요한 것을 놓치고 살았다는 깨달음을 얻게 된다. 삶의 변화란 사는 곳과 상관없이 ‘나를 잘 돌보는 법’을 알아야 한다는 것이었다. 저자는 그 후로 셀프 코칭을 시작했다.이제 그녀는 자신을 돌보는 법을 발견하는 것이야 말로 성장의 시작이라는 것을 안다. 시행착오도 있었지만 그래서 현실적인 노하우를 담을 수 있었다고 말한다. 이 책에서는 성공한 이들의 피로한 조언이나 급격한 행동의 변화 같은 것들은 볼 수 없을 것이다. 대신 평범한 30대 여성이 작은 습관 변화로 성장한 희망을 발견할 수 있을 것이다. 저자와 같이 변화를 꿈꾸는 이라면 새로운 삶을 만들어가고 있는 솔직한 이야기에서 분명 힘을 얻을 수 있을 것이다.저자소개
2018년 여름 어느 날 갑자기 홀린 듯 제주도 이주를 결심하게 되고, 3주 만에 짐을 싸 내려와 제주 시골 살이 중이다. 인생의 간절한 변화를 꿈꾸며 사는 곳을 바꾸면 삶이 변화할 수 있으리라 믿었지만 이내 절망을 맛보게 된다. 진짜 삶의 변화는 사는 곳과 상관없이‘나를 잘 돌보는 법’을 앎에 있다는 깨달음을 얻고 더 나은 내가 되기 위한 셀프 코칭을 시작하게 된다.작심삼일과 친구하며 하고 싶은 일을 해나가는 데 어려움을 겪던 과거와 달리 셀프 코칭에 성공하고 꾸준히 자기계발을 통해 성장하고 있다. 새벽기상, 다이어트, 독서, 책 쓰기 등 누구나 하고 싶지만 쉽게 지속하지 못하는 생활의 좋은 습관을 들이는 비법을 알고 실천 중에 있다.
책 속 노하우를 전파하고 싶은 마음을 담아 올해 <안녕, 라이프 연구소>를 만들고 당신의 안녕한 라이프에 안부를 전하는 일을 시작했다. 가장 바람직한 삶이란 자신이 좋아하고 것을 알고, 하고 싶은 일을 할 수 있는 용기가 있는 삶이라고 생각하며 오늘도 도전 중에 있다. 저서로 『우리의 ____한 이야기』(공저)가 있다.
