당신의 마음을 진단해 드립니다
- 저자<김상준> 저
- 출판사보아스
- 출판일2023-07-07
- 등록일2023-11-06
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- 파일포맷EPUB
- 파일크기52 MB
- 공급사YES24
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책소개
《심리학으로 읽는 그리스 신화》의 저자정신과 전문의 김상준 원장이 30여 년 동안 진료실에서 만나온 우리 마음들을 통해
내 마음을 진단해보고, 감정을 조절하는 마인드 솔루션
우리는 누구나 생로병사라는 삶의 관문을 통과해야 합니다. 이러한 생로병사의 과정에서 우리는 기쁨, 즐거움, 행복보다는 수많은 슬픔, 분노, 외로움, 좌절, 고통, 절망, 상실감 등을 겪게 됩니다. 그런데 우리 마음은 내 것임에도 내 마음대로 조절되지 않고 우리를 좌지우지합니다. 그래서 마음에 휘둘리지 않기 위해서는 우리 마음의 속성을 아는 것에서부터 시작해야 합니다.
이 책은 ?우리 누구나 삶에서 겪는 감정들의 사례를 보여주며 자신의 마음을 진단해보고 감정을 조절해 좀 더 행복한 삶으로 나아가는 마인드 솔루션을 제시하고 있습니다.
현재 태국에 수출되어 절찬리 판매 중입니다.
저자소개
연세대학교 의과대학 및 동대학원을 졸업했다. 1996년 국내 처음으로 ‘영화’를 정신과적인 시각으로 빼어나게 해석한 《프로이트와 영화를 본다면》으로 영화읽기의 새로운 장을 열면서 많은 이들의 사랑을 받았다. 이후 MBC FM과 SBS 라디오 음악프로그램에서 영화 길라잡이로, KBS TV ‘파워인터뷰’, EBS TV ‘삼색토크 여자’, ‘책과 함께 하는 세상’에 오랜 기간 동안 고정패널로 출연하였다.다른 책으로는 1999년 《신화로 영화읽기, 영화로 인간읽기》를 통해 신화와 영화를 접목하여 정신과적으로 해석하였으며, 2002년 《내가 뭐 어때서》란 책을 통해 지나치게 위축된 현대인들에게 자신있게 살아가는 법을 제시하였다. 이후 2011년 《위로 받을 시간》이란 책에서 경쟁에 찌들고 위축된 동료 인간에 대한 위로를 풀어놓기도 했다. 2012년 8월부터 저자는 유튜브[www.youtube,com/user/motiluck]에서 [세상을 절대 못 바꾸는 15분]이란 강의를 시작하여 현재 많은 구독자와 조회수를 기록하고 있으며, 이 강의를 통해 인간의 마음을 위로하고 인간이 행복해질 수 있는 방법을 설명함으로써 많은 이들이 도움을 받고 있다. 앞으로도 이 강의는 계속 이어질 것이다.
목차
머리말제1부 복잡하고 오묘한 우리 마음에 대하여 - 알 수 없는 내 마음 진단해 보기
* 당신을 옥죄는 마음의 감옥은 무엇인가요?
* 늪과 같은 관계도 있습니다
* 어쩔 수 없는 일에 후회하고 집착하고 있지 않으신가요?
* 남들은 행복해 보이는데 나만 불행한 이유
* 자신을 믿지 못할 때가 많으신가요?
* 삶이 너무 불만스러우신가요?
* 먹는 욕구는 본능입니다
* 갑자기 욱할 때가 많으신가요?
* 내 얘기 하기가 눈치가 보이시나요?
* 혼자 있는 시간이 두려우신가요?
* 잠이 많아서 걱정이신가요?
* 시기와 질투심은 부도덕한 감정이 아닙니다
* 이유 없이 싫은 사람이 있지 않으신가요?
* 상실감으로 나를 버려둔 적이 있으신가요?
* 실연으로 우울증에 빠져 계신가요?
* 성격 차이로 헤어질 뻔한 적이 있으신가요?
* 삶에서 가족의 의미
* 형제자매가 경쟁상대로 느껴지시나요?
* 평소 눈물을 애써 참으시나요?
* 자신의 감을 믿으시나요?
* 죽음을 생각하면 삶의 행복이 보입니다
제2부 내 맘대로 안 되는 내 마음 관리하기 - 감정에 대처하는 마인드 솔루션
* 매일매일 자신의 가치를 찾아보기
* 좋고 나쁜 일을 그대로 받아들여 마음의 균형을 유지하기
* 항상 한 발짝 떨어져 자신의 마음을 살피기
* 부정적인 감정은 긍정적인 마인드로 스위치하기
* 두려움이 들 때는 행동으로 상쇄하기
* 버킷리스트에 나눔과 베품을 넣어보기
* 자신의 가치는 자신이 결정하기
* 자신을 가두는 마음의 감옥 인식하기
* 자신을 비하하는 생각이 떠오를 때는 생각의 꼬리 자르기
* 명상으로 생각의 홍수에서 벗어나기
* 불완전한 나를 받아들이기
* 내가 스트레스 받지 않고 남에게 스트레스 주지 않는 법
* 내 마음대로 되지 않는 내 마음을 통제하는 법
* 앞서 걱정하고 두려워하지 말기
* 질병이 찾아왔을 때 필요한 마음가짐
* 남의 비난으로부터 마음을 보호하는 법
* 내면에 존재하는 부정적인 인격을 잠재우는 법
* 사랑에 무너지고 상처받지 않는 법
* 현재를 잘 살아가는 법
